Ознакомительное занятие
300₽
GANESHA STUDIO -
студия йоги и йогатерапии
Пространство, открытое для творчества.
«Йога учит нас исцелять то, что невозможно терпеть, и терпеть то, что невозможно исцелить».
Б.К.С Айенгар
Я открыла эту студию, чтобы у каждого человека была возможность прийти в то место, в котором помогут найти путь души к телу, а телу к гармонии. Здесь проходят спортивно-оздоровительные занятия, в которых нет стремления к результату кроме здоровья.
Расписание классов.
Старайтесь всегда записываться на занятия!
Старайтесь всегда записываться на занятия!
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 Аштанга йога Майсор класс По соглосованию в чате | | 8:00 Аштанга йога Майсор класс по согласованию в чате | | 8:00 Аштанга йога Майсор класс Наталья Т по согласованию в чате | | |
| 10:00 Йога для Всех Полина | 9:00 Мягкая практика для начинающих Наташа В | 10:00 Здоровье позвоночника Полина | 9:00 Мягкая практика для начинающих Наталья В | 10:00 Йога для Всех Полина | 12:30 йогатерапия МТД Полина | |
| | | | | | | |
| 18:30 Женский класс+ пранаяма Наталья В | | | 18:00 Табата Полина | 18:30 Женский класс+ пранаяма Наталья | 14:00 Начальный 1 Полина | 14:00 Здоровье позвоночника отмена ! |
| | 19:00 Основной Наталья В | 19:15 Начальный 1 Полина | 19:15 Начальный 2 Наталья Т | | | 17:00 ЛЭД! Наталья Т |
Новости и мероприятия
Каждый день вы можете узнать что-то новое про жизнь нашей студии
Намасте, друзья! У нас важное сообщение
Многие из вас уже знают, что с 4 ноября Евгения будет находиться в больнице, и вернётся в зал через 1,5-2 недели. И далее будет работать с ассистентами. Просим вас продолжать практику, ведь большую часть классов заменят штатные преподаватели. Это станет лучшей поддержкой для нас в этот непростой период.
Многие из вас уже знают, что с 4 ноября Евгения будет находиться в больнице, и вернётся в зал через 1,5-2 недели. И далее будет работать с ассистентами. Просим вас продолжать практику, ведь большую часть классов заменят штатные преподаватели. Это станет лучшей поддержкой для нас в этот непростой период.
Цены на занятия и другие активности
Старайтесь всегда записываться на занятия!
Групповые занятия
Разовое занятие для взрослых
800₽
Абонемент на 6 занятий срок действия 6 недель
4200₽
Абонемент для льготных групп на 6 занятий
3600₽
Подростковый класс только разовая оплата
500 ₽
Йогатерапия МТД только разовая оплата
500₽
Индивидуальные занятия
Йогатерапия Виноградова Евгения
1:00 час
1:00 час
3500 ₽
Йогатерапия Виноградова Евгения 1:30 часа
4000 ₽
Йогатерапия Виноградова Евгения абонемент на 6 занятий 1 час
18000₽
Йогатерапия Виноградова Евгения абонемент на 4 занятия 1:30 часа
14000₽
Индивидуальные занятия другие преподователи 1:00 час
2750₽
Индивидуальное занятие другие преподователи 1:30 часа
3500₽
Творческие активности
Консультация по вопросам здоровья и личной практики 15 минут
300 ₽
Расписание индивидуальных занятий
Время выделенное красным цветом свободно! Записаться можно по телефону 8-926-376-9398.
Время выделенное красным цветом свободно! Записаться можно по телефону 8-926-376-9398.
Наши преподаватели
Павлова Полина
Преподаватель йоги для детей и начинающих
Сертифицированный инструктор по направлению хатха-йога.
Опыт личной практики - с марта 2019 года, обучалась на преподавательском курсе в Федерации Йоги России.
На данный момент обучается у Виноградовой Евгении.
"На моих практиках особое внимание уделяется правильным отстройкам асан, дыхательным и медитативным техникам. Приглашаю вас на групповые и индивидуальные классы по хатха-йоге."
Опыт личной практики - с марта 2019 года, обучалась на преподавательском курсе в Федерации Йоги России.
На данный момент обучается у Виноградовой Евгении.
"На моих практиках особое внимание уделяется правильным отстройкам асан, дыхательным и медитативным техникам. Приглашаю вас на групповые и индивидуальные классы по хатха-йоге."
Выгодина Наталья
Преподаватель начальной группы по методу Б.К.С. Айенгара
Выгодина Наталья
Преподаватель йоги Б.К.С. Айенгара для начинающих.
С 2018 года на постоянной основе практикует йогу у Виноградовой Евгении.
В августе 2024 прошла онлайн курс Елены Ульмасбаевой "Женская практика. Основной уровень".
В октябре 2024 закончила курс "Первый шаг" в РСОО "Федерация "Йога-Практика".
На данный момент обучается в РСОО "Федерация "Йога-Практика" на курсе преподавателей йоги по методу Б.К.С. Айенгара - уровень Начальный 1.
Ведёт классы "Мягкая практика" для начинающих.
Преподаватель йоги Б.К.С. Айенгара для начинающих.
С 2018 года на постоянной основе практикует йогу у Виноградовой Евгении.
В августе 2024 прошла онлайн курс Елены Ульмасбаевой "Женская практика. Основной уровень".
В октябре 2024 закончила курс "Первый шаг" в РСОО "Федерация "Йога-Практика".
На данный момент обучается в РСОО "Федерация "Йога-Практика" на курсе преподавателей йоги по методу Б.К.С. Айенгара - уровень Начальный 1.
Ведёт классы "Мягкая практика" для начинающих.
Виноградова Евгения
Основательница студии, ведущий преподаватель
Преподаватель йоги, йога терапевт, методист ЛФК
Практикую йогу с 2002 года, преподавательский стаж более 15 лет. Изучаю йогу у ведущих преподавателей России и зарубежья.
Практикую йогу с 2002 года, преподавательский стаж более 15 лет. Изучаю йогу у ведущих преподавателей России и зарубежья.
- Бал Мукунд Сингх - сукшма вьяяма и асаны в традиции Дхирендры Брахмачари.
- Доктор Манусами Мадаван - асаны, шаткармы и пранаяма в традиции Шивананда йоги.
- Сарасвати Р. Джойс и Михаил Константинов - аштанга йога в традиции Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойса
- Прохожу курс для преподавателей йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской.
- В.Занкина –детская йога по системе YogaKids®.
- С 2010 года проходила обучения в Институте Традиционных Систем Оздоровления под руководством С. Агапкина и А. Фролова. В 2015 году успешно закончила углубленный курс со специлизацией "йогатерапия при рассеянном склерозе". Спикер первой конференции " Наука Йоге" в 2015 г. в Крыму.
- Ведущий педагог на курсе для преподавателей Московского Аштанга йога центра с 2019 года.
Терехина Наталья
Преподаватель Аштанга виньяса йоги по методу Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойса
Начала практиковать йогу в 2018 году. Занималась по методу Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойса у ведущих российских преподавателей.
Участница 5 Всероссийской Конференции по Аштанга йоге 2020 года.
Обучалась в Федерации йоги на преподователя йоги начальных групп.
С 2020 года на постоянной основе практикую метод Аштанга йоги у Виноградовой Евгении.
Участница 5 Всероссийской Конференции по Аштанга йоге 2020 года.
Обучалась в Федерации йоги на преподователя йоги начальных групп.
С 2020 года на постоянной основе практикую метод Аштанга йоги у Виноградовой Евгении.
Как проходят занятия
виды классов и уровень сложности
Начальный класс
Это класс подойдет тем, кто только начинает знакомиться с йогой. Включает изучение базовых поз – асан стоя, сидя, наклонов, скручиваний, прогибов, абдоминальных, восстанавливающих, подробное изучение перевернутых поз. Неторопливый темп и доступные объяснения помогут влиться в регулярные занятие, даже если Вы впервые пришли на йогу!
Проводит: Павлова Полина
Проводит: Павлова Полина
Йога для всех
Щадящий режим урока, и адаптированная практика подойдет людям старшего возраста 60+, тем, кто имеет незначительные проблемы со здоровьем, но есть противопоказания к активной практике и перевернутым позам. Занятия в этой группе помогут решить проблемы с осанкой, наладить пищеварение, укрепить мышечный корсет и снять напряжение.
Проводит: Виноградова Евгения
Проводит: Виноградова Евгения
Женский класс
В этом классе мы уделяем внимание особенностям строения и цикличности женского тела. В зависимости от того, в какой фазе цикла вы находитесь, или уже столкнулись с менопаузой, в нашей студии вы всегда подберете класс по самочувствию. Занятия выстроены так, что уже с первых посещений Вы почувствуете улучшение состояния мышц тазового дна, области поясницы и крестца. При регулярном посещении будут постепенно уходить отеки, гормональный фон будет выравниваться, тело станет более подтянутым и здоровым!
Проводит: Виноградова Евгения
Проводит: Виноградова Евгения
Подростковый класс
Чтобы сохранить красоту и здоровье с молодых лет, в нашей студии проходит подростковый класс! В этом возрасте ребенок начинает испытывать сильные гормональные перестройки, активный рост костей и мышц требует всестороннего развития тела, а вместе с телом развивается и ум! Наши занятия помогут избежать сколиоза и других нарушений осанки, плоскостопия, сильных перепадов настроения. Йога для подростков — это всегда отличная и дружная компания с правильными жизненными ориентирами!
Проводит: Виноградова Евгения
подходит для детей 8-16 лет
Проводит: Виноградова Евгения
подходит для детей 8-16 лет
Детский класс
Занятия для детей 5-10 лет проходят в игровой форме. Так ребенку легче познавать внешний мир, возможности собственного тела и богатое внутренние наполнение души. В конце занятия проводится сказкотерапия с жизненными сюжетами о правильном поведении в различных ситуациях. Героями сказки выступают игрушки, которые ребята приносят с собой.
Проводит: Павлова Полина
Проводит: Павлова Полина
Начальный 2-Основной
Этот класс подходит для практиков уже знакомых с базовыми позами и готовых к более серьезной работе в асанах. Добавляются новые позы, перевернутые выполняются подолгу и с вариациями. На каждом занятии выполняются дыхательные упражнения.
Проводит: Виноградова Евгения
Проводит: Виноградова Евгения
Йогатерапия
Это занятия для тех, кто имеет значительные проблемы со здоровьем и не может посещать общие группы, а также для тех, кому требуется индивидуальный подход. Программа подбирается под запросы Вашего тела и от занятия к занятию ведет к улучшению качества жизни, избавляя Ваше тело от боли и ограничений!
Проводит: Виноградова Евгения
Проводит: Виноградова Евгения
Табата
силовая тренировка «Табата»
длительность - 60 минут | чт с 18:00
Тренировка, упражнения в которой выполняются в специальном интервальном режиме, способствующем эффективному жиросжиганию и укреплению мышц
длительность - 60 минут | чт с 18:00
Тренировка, упражнения в которой выполняются в специальном интервальном режиме, способствующем эффективному жиросжиганию и укреплению мышц
Аштанга Йога
Традиционная Аштанга йога по методу Гуруджи Ш.К. Паттабхи Джойса
Ключевые элементы Аштанга-йоги - фиксированные серии (последовательности) асан.
Виньяса — принцип синхронизации движения и дыхания, на котором строится вся системы аштанга-йоги. Под виньясой понимается дыхание уджайи, или дыхание со звуком, — специфический способ дыхания, применяемый на протяжении всей практики.
Дришти — концентрация внимания на определенной точке тела или вне его.
Бандхи — мышечные (энергетические) замки.
Сочетая все эти элементы, мы основательно разогреваем тело, значительно развиваем гибкость и тем самым защищаем себя от травм. Внутренний жар запускает процессы очищения, затрагивающие все оболочки человека, его внутренние органы, мышцы, нервную систему, сознание и душу.
Проводит: Виноградова Евгения
Ключевые элементы Аштанга-йоги - фиксированные серии (последовательности) асан.
Виньяса — принцип синхронизации движения и дыхания, на котором строится вся системы аштанга-йоги. Под виньясой понимается дыхание уджайи, или дыхание со звуком, — специфический способ дыхания, применяемый на протяжении всей практики.
Дришти — концентрация внимания на определенной точке тела или вне его.
Бандхи — мышечные (энергетические) замки.
Сочетая все эти элементы, мы основательно разогреваем тело, значительно развиваем гибкость и тем самым защищаем себя от травм. Внутренний жар запускает процессы очищения, затрагивающие все оболочки человека, его внутренние органы, мышцы, нервную систему, сознание и душу.
Проводит: Виноградова Евгения
Здоровье позвоночника
«Здоровье позвоночника» — класс, ориентированный на профилактику и несложные методы терапии различных проблем позвоночника. На уроке Вам помогут скорректировать практику и грамотно подобрать вариации поз, работающие именно для вас. Иногда на уроке непросто, но всегда познавательно, интересно и полезно.
Проводит: Виноградова Евгения
Отзывы наших учеников
Я начала заниматься йогой с Евгенией 6 лет назад. Изначально пришла на индивидуальные занятия с головными болями и болями в спине, которые не проходили после занятий ЛФК и массажей различного рода. Ответственное отношение Евгении к занятиям, её серьезный подход к построению классов, позволили облегчить боли очень быстро и привели к тому, что я полюбила йогу с первых занятий. Сколиоз, который ставили врачи, также перестал прогрессировать. Я убеждена, что человек, настолько кропотливо относящийся к каждому отдельному человеку, который к нему приходит, сможет помочь всем, кто хочет заниматься йогой для здоровья и для души.
Ольга Марычева
21 год
Первый раз на занятия йогой, в группу" Здоровье", я пришла в 57 лет и занималась более двух лет. Евгения отличный тренер с богатым профессиональным багажом и индивидуальным подходом к каждому. За время занятий я даже помолодела! Женя помогла мне стать сильнее, выносливе, гибче и не терять веру в себя! Все мои личные достижения - это её заслуга. Евгения, спасибо за доброту и слова поддержки, за твердость и строгость в нужные моменты, за мотивацию и мастерство, за четко организованную работу и терпение!
Ольга Гнутова
64 года
Я познакомилась с Евгенией Виноградовой, когда та проводила занятия в рамках тичерс курса для будущих преподавателей хатха-йоги в Новосибирской школе аштанга йоги. И хоть на тот момент я уже закончила этот же курс годом ранее, мне было безумно интересно слушать увлекательные и полезные Женины лекции и рассказы после занятий о волшебной Индии. Живем мы в разных городах, но я черпаю много полезной информации с ее страницей в соцсетях и рада каждой редкой встрече, как вот совсем недавно, когда Женя выступала
в рамках Ежегодной Всероссийской конференции по Аштанга йоге, которая проходила в Москве. У неё потрясающая энергетика и огромный багаж знаний и опыта!! Так что, жители Подольска, вам невероятно повезло, что в вашем городе живёт такой крутой специалист! Я же живу в Санкт-Петербурге, но так же планирую, при ближайшей возможности, попасть к Жене на обучение, а вам для этого даже в поезд садиться не надо.)) Желаю всем здоровья, отличного самочувствия и не упускать возможность корректного погружения в практику в таких надежных руках! ��
Ирина Метель
32 года
Контакты
Ждем вас на занятия!
Адрес: Подольск, улица Кирова, 42В
Телефон: +7 (926) 376-93-98
Email: ganeshayogastudiopodolsk@gmail.com